6 nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ giới trước 30 tuổi

Độ tuổi trước 30 là độ tuổi tiền lão hóa, cho nên những dấu hiệu như lão hóa da, lão hóa tóc vẫn chưa xuất hiện rõ rệt. Nhưng với cuộc sống hiện đại ngày nay, thì ngoài yếu tố khách quan là bẩm sinh, có rất nhiều nguyên nhân tác động đến mái tóc của bạn. Vì thế, Megumi sẽ đưa ra 6 nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ giới là do đâu, để các bạn có thể có những phương pháp ngăn ngừa rụng tóc thích hợp.

Cơ thể thiếu hụt Vitamin và dưỡng chất cần thiết cho tóc

Cuộc sống hiện đại ngày nay, các cô gái trước 30 tuổi thường chú trọng vào công việc và phát triển sự nghiệp, mà không quan tâm đến chế độ ăn dinh dưỡng, thực đơn ăn uống thiếu khoa học, không đủ dưỡng chất, vitamin. Điều này khiến cho cơ thể dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, dẫn đến thiếu dưỡng chất nuôi dưỡng tóc, cũng như cơ thể.

Nếu tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng kéo dãi, sẽ khiến mái tóc thiếu dưỡng chất, dần yếu đi và gãy rụng nhiều hơn, thậm chí có thể gây hói từng mảng ở phụ nữ.

Để giảm tình trạng rụng tóc do thiếu hụt dưỡng chất, các bạn cần cung cấp đầy đủ các Vitamin E,C,D, các vitamin nhóm B và hàm lượng protein cần thiết,… bằng cách bổ sung các  thực phầm giàu dinh dưỡng hoặc các loại thuốc bổ trợ kèm lời khuyên của bác sĩ.

Căng thẳng kéo dài trong cuộc sống

Áp lực công việc, căng thẳng trong cuộc sống cũng là một trong những nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ giới. Stress, áp lực kéo dài không chỉ khiến mái tóc của bạn “xấu” đi, mà chúng còn ảnh hưởng đến da đầu và quá trình nuôi dưỡng tóc, và vấn đề rụng tóc nhiều là điều không thể tránh khỏi.

nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ giới 02

Tuy nhiên, đây là nguyên nhân khá chủ quan, nếu bạn không muốn kéo dài tình trạng stress và rụng tóc do stress, thì việc thay đổi lối sống tích cực sẽ là điều cần thiết cho bạn.

Để giảm tình trạng này, bạn chỉ cần tập lối sống khoa học hơn như đi ngủ sớm và thức dậy sớm, tập các môn thể thao nhẹ nhàng và thư giãn đầu óc bằng thiền, tập yoga để lấy lại sự cân bằng trong cơ thể, tăng sức khỏe và khả năng nuôi dưỡng tóc.

nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ giới 03

Tập thể dục đều đặn, thường xuyên

Tạo kiểu và sử dụng nhiều hóa chất lên tóc

Uốn, duỗi, nhuộm màu,… là những cách được nhiều cô gái trẻ lựa chọn, để chăm chút cho mái tóc, cũng như sở hữu diện mạo tự tin hơn.

Nhưng với việc tạo kiểu như uốn, sấy, duỗi,… là những loại tạo kiểu sử dụng nhiệt độ rất cao để tác động lên tóc. Sự tác động nhiệt của các loại máy làm tóc rất dễ phá vỡ lớp sừng của sợi tóc, làm sợi tóc mỏng dần, khô xơ và dễ gãy rụng hơn.

nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ giới 04

Bên cạnh đó, các loại thuốc nhuộm tóc thường chứa nhiều loại hóa chất khá nguy hiểm và có khả năng tẩy đi phần sừng bảo vệ tóc, khiến tóc dễ bị tác động bởi các yếu tố môi trường bên ngoài như ánh nắng, bụi bẩn,…

Vì vậy, để giảm sự tác động nhiệt, cũng như các loại hóa chất lên tóc, các bạn nên sử dụng các sản phẩm bảo vệ đi kèm như xịt dưỡng chống nhiệt trước khi làm tóc, hay sử dụng các loại mặt nạ nuôi dưỡng cho tóc nhuộm, giảm đi sự hư hại cho tóc.

Giảm cân đột ngột

Các cô gái hiện đại trong độ tuổi 30 thường rất chú trọng vẻ bề ngoài. Với những cô gái sở hữu thân hình tròn trịa hay quá khổ, thường cho các phương pháp giảm cân làm phương pháp cải thiện thân hình như nhịn ăn, lowcarb,…, thậm chí là dùng các thực phẩm chức năng giảm cân.

nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ giới 05

Nhưng hầu hết các phương pháp giảm cân hay những bài tập thể hình nghiêm ngặt đều không thể đảm bảo các dưỡng chất cần thiết trong cơ thể, vì bạn phải tuân thủ một chế độ dinh dưỡng giảm cân, thay vì một chế độ đầy đủ dưỡng chất. Điều này vô tình dẫn đến tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể như thiếu hụt Vitamin, hoặc thiếu hụt chất khoáng,…Thiếu dinh dưỡng, mái tóc của bạn sẽ không được nuôi dưỡng toàn diện và rụng tóc là điều không thể tránh.

Do đó, thay vì thực hiện chế độ ăn uống quá nghiêm ngặt, thì các bạn nên tuân thủ một chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ các dưỡng chất như Vitamin nhóm B, protein, kẽm, magie,…để giúp mái tóc chắc khỏe, cũng như một cơ thể khỏe mạnh.

Cùng với đó, bạn vẫn có thể kết hợp luyện tập thể dục một cách thường xuyên, để có thay đổi vóc dáng như mình mong muốn.

Mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể

Các giai đoạn dậy thì, kinh nguyệt hay mang thai, đây là những giai đoạn mà cơ thể phụ nữ dưới 30 tuổi có sự thay đổi hormone cơ thể rất nhiều, khiến cơ thể dễ mất cân bằng hormone.

Những giai đoạn này, các hormone estrogen rất dễ giảm đi, tăng lượng DHT hay Androgen (Hội chứng buồng trứng đa năng), khiến cho các nang tóc bị nhỏ đi, các sợi tóc không thể phát triển và dễ gãy rụng.

nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ giới 06

Phụ nữ trên 30 tuổi dễ rối loạn nội tiết tố, dẫn đến rụng tóc nhiều

Do đó, vào những giai đoạn này, nếu các bạn cảm thấy các biểu hiện rụng tóc nhiều, các bạn cần đi khám và tư vấn các bác sĩ, để bổ sung các dưỡng chất thiếu hụt, giúp cân bằng lại nội tiết tốt cơ thể và giảm tình trạng rụng tóc.

Độ tuổi trước 30 được xem là độ tuổi đẹp với mái tóc ít bị hư gãy rụng, nhưng nếu bạn vô tình mắc phải những nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ giới như thói quen sống không tốt, cùng chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, điều đó sẽ  khiến mái tóc thưa, thiếu sức sống và mất thẩm mỹ sớm hơn, thậm chí là kéo dài đến tuổi trung niên.

Posted in Bí quyết dưỡng tóc, Rụng Tóc.