Nguy cơ rụng tóc từ việc thức khuya

Việc thức khuya chắc hẳn không còn xa lạ đối với tất cả chúng ta, nhất là với những thành phần “cú đêm”. Mỗi người thức vì mỗi lý do khác nhau, nhưng chung quy lại việc thức khuya đều có hại, nhất là đối với cơ thể phụ nữ. Ít ai biết rằng, thức quá khuya chính là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc.

#1 Suy giảm hormone

Thức khuya dẫn đến tình trạng mất cân bằng estrogen và progesterone, làm rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Từ đó kênh kênh Potassium – thủ phạm chính gây rụng tóc bị suy yếu. Khi kênh Potassium suy yếu sẽ khiến nang tóc không thể nhận được chất dinh dưỡng. Hệ quả nang tóc sẽ bị co rút lại, sợi tóc yếu dần và rụng nhiều. Muốn tóc mau dài phải loại bỏ ngay thói quen thức khuya nhé.

#2 Mệt mỏi, không tập trung vào ngày hôm sau

Rõ ràng việc thức khuya làm cơ thể suy nhược, vì vậy tình trạng mệt mỏi, uể oải, không tập trung vào bất cứ việc gì cũng dễ hiểu. Thiếu ngủ gây nên những ảnh hưởng cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Những áp lực công việc cũng hình thành từ đó, stress xảy ra thường xuyên, cứ thế tình trạng khó ngủ lại tiếp tục diễn ra. Lúc này, các tế bào bạch cầu rất dễ tấn công nang tóc, là nguyên nhân khiến tóc rụng ồ ạt không kiểm soát.

thức khuya rụng tóc 02

Thức khuya gây nên tình trạng căng thẳng, mệt mỏi

#3 Chế độ ăn uống thất thường

Thời gian thức khuya kéo dài, mọi người thường lựa chọn cho mình những bữa ăn khuya bằng đồ ăn nhanh, dạ dày bị co thắt đột ngột, không thể tái tạo như chu lì bình thường được. Ta thường biết đến các phương pháp kích mọc tóc nhanh thông qua chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dưỡng chất. Tuy nhiên, với chiếc đồng hồ sinh học không ổn định, lại rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, chắc chắn rằng chế độ ăn uống cũng không thể đảm bảo được.

#4 Tập luyện không điều độ

Khi cơ thể bị suy nhược, việc tập luyện sẽ rất khó khăn và nguy hiểm. Bạn cần chắc chắn rằng tinh thần mình đủ thoải mái để bước vào luyện tập, nếu không sẽ gây ra những hậu quả khôn lường. Khi đồng hồ sinh học của cơ thể bị thay đổi đột ngột, hệ miễn dịch bị suy giảm, không kích thích được quá trình lưu thông máu đến các nang tóc, gây nên tình trạng rụng tóc.

#5 Mắc các bệnh lý liên quan

Dưới đây là một số bệnh do thức khuya gây ra:

Lão hóa da

Khi hoạt động điều tiết các hormone diễn ra thất thường da có nguy cơ bị sạm, nám và lão hóa. Những vết nhăn, đốm nâu, tàn nhang sẽ xuất hiện ngày càng nhiều.

Bệnh lý liên quan đến tim mạch

Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên đến 48% và có nguy cơ đột quỵ cao hơn so với những người ngủ đủ giấc.

Tăng nguy cơ ung thư gấp 1,5 lần

Thường xuyên thức khuya, tiếp xúc nhiều với ánh đèn, cơ thể không tạo ra đủ kháng thể để chống lại những nhân tố bất thường xâm nhập. Ở phụ nữ việc thức khuya thường xuyên tăng khả năng mắc ung thư vú, ung thư cổ tử cung.

Suy giảm hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch là điều mà giúp chúng ta chống lại bệnh tật tốt nhất. Thức khuya làm khả năng miễn dịch bị sa sút đáng kể. Ảnh hưởng nặng nề và gây ra nhiều bệnh không thể nào kiểm soát được.

Viêm loét dạ dày

Chế độ ăn uống không ổn định là nguyên nhân gây nên căn bệnh nguy hiểm này. Khi bạn thức khuya, chế độ ăn uống của bạn sẽ bị ảnh hưởng do thiếu ngủ. Từ đó chế độ ăn bị lệch giờ dễ gây ra các bệnh về bao tử, nặng nhất có thể dẫn đến đột quỵ, tử vong. Vì thế hãy cẩn thận khi thức khuya để tránh tình trạng này.

Các bệnh về mắt

Khi làm việc với máy tính hoặc điện thoại quá lâu, trong môi trường ánh sáng không ổn định, thị lực bị giảm xuống một cách đáng kể. Nếu thức khuya, bạn đang tạo cơ hội cho các bệnh vệ cận thị, viễn thị và loạn thị. Hãy cẩn thận!

thức khuya rụng tóc 03

Tập ngủ sớm để có một mái tóc khỏe, cơ thể đẹp

Ngủ sớm, ngủ đủ giấc mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bộ sản phẩm chăm sóc tóc Megumi giúp thanh lọc da đầu, ngăn rụng tóc một cách tối ưu. Hi vọng rằng bài viết này hữu ích cho các bạn đang thức khuya. Chúc bạn có sức khỏe tốt và mái tóc đẹp!