THƯ VIỆN MEGUMI

Hé lộ 5 lý do khiến tóc “xuống cấp” nhanh chóng

Một ngày soi gương, bạn chợt nhận ra mái tóc của mình đang đẹp bỗng nhiên “xuống cấp” lạ thường. Không chỉ khô xơ, chẻ ngọn mà chúng còn bị rụng rất nhiều nữa. Có rất nhiều câu hỏi, tuy nhiên quan trọng nhất đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tai hại này? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé.

Thiếu máu

Khi thiếu máu, da đầu sẽ không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng từ máu để nuôi dưỡng nang tóc. Trên thực tế, cơ thể rất cần chất sắt để tạo ra tế bào hồng cầu, kích thích quá trình tuần hoàn máu đến mọi bộ phận trong đó có da đầu. Thiếu sắt sẽ gây thiếu máu, do vậy bạn đừng nên coi thường việc bổ sung sắt trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Các món ăn giúp bổ máu có thể kể đến thịt bò, gan động vật, các loại hải sản và đậu,...

Bệnh tuyến giáp

Tóc xấu hơn, rụng nhiều và khô xơ là một trong những dấu hiệu tố cáo sức khỏe của bạn đang có vấn đề. Chẳng hạn như triệu chứng đầu tiên của bệnh tuyến giáp chính là rụng tóc nhiều, do lượng hoóc-môn tuyến giáp tác động trực tiếp đến chức năng trao đổi chất và sự phát triển của tóc. Bạn có thể dùng thuốc điều trị tuyến giáp theo chỉ dẫn của bác sĩ, đồng thời bổ sung nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là các loại thực phầm giàu protein để nuôi tóc chắc khỏe trở lại.

 

Triệu chứng đầu tiên của bệnh tuyến giáp chính là rụng tóc nhiều

Căng thẳng kéo dài

Sau nhiều ngày không ngủ hoặc suy nghĩ nhiều, bạn sẽ dễ dàng trở thành nạn nhân của tình trạng rụng tóc, khô xơ và chẻ ngọn. Nguyên nhân là do áp lực quá lớn khiến cơ thể giải phóng ra nhiều hoóc-môn ảnh hưởng đến sự hấp thu vitamin B, làm giảm hẳn sức đề kháng của tóc chống lại tác động môi trường bên ngoài.

Nếu còn nghĩ đến “sức khỏe” của tóc, bạn cần phải loại bỏ căng thẳng khỏi cuộc sống của mình. Việc này tuy khó nhưng nếu dành nhiều thời gian thư giãn, tập thể dục thường xuyên hơn, căng thẳng chắc chắn sẽ được đầy lùi. Bên cạnh đó, hãy bổ sung nhiều hơn các loại vitamin nhóm B bằng thực phẩm hoặc sử dụng dầu gội, dầu dưỡng tóc hàng ngày.

Hội chứng buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở nữ giới. Nội tiết tố androgen quá cao trong cơ thể khiến mặt dễ bị nổi mụn, kinh nguyệt không đều và là nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến.

 

Nội tiết tố androgen quá cao trong cơ thể là nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến

Cách tốt nhất để cải thiện tình trạng này chính là tìm đến những cơ sở y tế uy tín để được các bác sĩ nội tiết tư vấn. Ngoài việc sử dụng các loại thuốc giúp điều kiết nội tiết tố androgen, bạn có thể kích thích quá trình mọc tóc bằng cách massage da đầu hàng ngày.

Ăn kiêng

Ăn kiêng là một trong những xu hướng được phái đẹp ưa chuộng, tuy nhiên điều đó không chắc sẽ tốt cho mái tóc của bạn một chút nào. Ăn ít, ăn không đủ chất sẽ khiến cơ thể không tổng hợp đủ chất dinh dưỡng để nuôi tóc chắc khỏe, mềm mượt. Thực tế cho thấy mái tóc của những người sau khi xuống cân xấu đi rất nhiều, không có được độ đàn hồi và bóng khỏe thường thấy. Do vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn của mình với đầy đủ chất dinh dưỡng. Đừng “ép cân” quá mức để rồi phải hối hận vì mái tóc ngày càng khô xơ và thiếu sức sống. 

 

Xem thêm: Cách giúp tóc mọc dày hơn-tẩy tế bào chết cho da đầu