Những thói quen đơn giản cần lưu ý giúp thanh lọc da đầu

Rụng tóc được xem là một bệnh lý khá phổ biến ở phụ nữ trung niên. Mặc dù có khá nhiều cách để cải thiện tình trạng tóc rụng, nhưng để điều trị một cách triệt để thì còn phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như cách sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng,… Trong đó, thói quen sinh hoạt là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng rụng tóc. Vì thế, chúng ta cần lưu ý hạn chế những thói quen không tốt gây ảnh hưởng đến tóc.

1. Chú ý thói quen chăm sóc tóc

rụng tóc 01

Tóc khi đã bị rụng rất nhạy cảm, chỉ cần những tác động nhỏ cũng có thể khiến tóc rụng nhiều hơn. Do đó, khi gội đầu, bạn nên massage tóc và da đầu nhẹ nhàng, chậm rãi, không kì cọ quá mạnh. Thời gian tốt nhất để gội đầu là cách 1-2 ngày, tùy vào độ tiếp xúc với bụi bẩn của tóc.

Sau khi gội đầu xong, tốt nhất đừng nên chải tóc ngay. Vì tóc sau khi tiếp xúc với nước và hóa chất trong dầu gội khá nhạy cảm, nang tóc yếu và liên kết giữa tóc và da đầu mất dần đi, nếu chải ngay có thể gây gãy rụng tóc. Nên dùng khăn bông khô thấm và bóp nhè nhẹ cho tóc ra bớt nước. Sau đó để tóc khô tự nhiên. Hạn chế dùng máy sấy vì khi tóc đang ướt gặp nhiệt độ cao sẽ tăng nguy cơ hư tổn.

Đối với mái tóc dày dễ bị rối, bạn có thể sử dụng những loại lược to, răng thưa, hoặc bạn có thể vuốt tóc bằng tay để giảm tối đa tác động bên ngoài tới nang tóc.

2. Bổ sung dưỡng chất đầy đủ

rụng tóc 02

Việc ăn kiêng hay thiếu chất dinh dưỡng cũng có thể là nguyên nhân chính khiến tóc nang tóc yếu và dễ gãy rụng. Những thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ cũng hoàn toàn không có lợi cho sự phát triển của tóc.

“Eat clean” là một xu hướng ăn lành mạnh, đủ chất mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể

Vitamin H và vitamin B5 là hai thành phần không thể thiếu cho sự chắc khỏe của tóc, có nhiều trong trứng, sữa, các loại rau cải, hạt mè, trà xanh. Ngoài ra nên bổ sung thêm các chất khoáng, sắt kẽm và protein để hỗ trợ sự phát triển nang tóc, giảm tình trạng rụng tóc, có chứa trứng, cá, sữa, phô mai các loại hạt, gan bò, cá hồi, men bia, đậu nành, đậu phộng, hạt óc chó, cải bắp, nấm. Thiếu chất kẽm (có trong gan bò, sò, thịt đỏ, cá, óc, trứng) sẽ làm tóc kém phát triển, tóc trở nên mảnh, nhỏ, có màu vàng ố, không óng ả và hay bị rụng.

3. Thay đổi thói quen sống

rụng tóc 03

Căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, lo lắng cũng là những nguyên nhân gây ra bệnh rụng tóc. Mặc dù bạn khó có thể tránh khỏi những tác nhân gây căng thẳng, nhưng vẫn có thể thay đổi tình trạng này theo chiều hướng tích cực nhất. Làm việc, nghỉ ngơi hợp lý; đi ngủ trước 22h và dậy vào lúc 7h sáng mỗi ngày; hạn chế nhuộm, uốn, duỗi hoặc sấy tóc, ăn uống các món giàu dưỡng chất tốt cho tóc, tập thể dục hoặc massage da đầu để tăng cường lượng máu nuôi tóc…

4. Kiên trì điều trị

Điều trị rụng trị là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên trì. Tóc gồm rất nhiều lớp, do đó cần có thời gian để chất dinh dưỡng có thể thấm sâu vào bên trong nang tóc, giúp điều trị tận gốc. Theo quy luật tự nhiên, tóc sẽ yếu đi và rụng nhiều theo tuổi tác. Vì vậy, mỗi năm, nên áp dụng quy trình thanh lọc da đầu bằng các liệu pháp detox, massage, hoặc sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, không chứa các hoá chất gây hại cho tóc như Sulfate và Silicone.

5. Chọn đúng sản phẩm

Khi sử dụng các sản phẩm điều trị rụng tóc, nên sử dụng trọn bộ sản phẩm để đạt hiệu quả tốt nhất. Các chức năng của từng sản phẩm sẽ hỗ trợ cho nhau nhằm mang lại hiệu quả tối ưu nhất.

Bộ sản phẩm Megumi trị rụng tóc

Bộ sản phẩm Megumi trị rụng tóc

Nếu nhắc đến bộ sản phẩm chăm sóc tóc an toàn cho mọi loại tóc thì Megumi có lẽ sẽ là sự lựa chọn hàng đầu. Với trọn bộ sản phẩm dầu gội – dầu xả – tinh chất, bạn sẽ có đầy đủ những thứ cần thiết cho quy trình chăm sóc tóc. Nhờ ứng dụng các phương pháp khoa học Nhật Bản, Megumi đã khai thác tối đa các dưỡng chất có trong hệ thảo mộc quý như nhân sâm, tảo Nhật, nấm phục linh…, do đó giúp giảm rụng tóc hiệu quả, kích thích mọc tóc, và dưỡng tóc chắc khoẻ từ gốc.