Tầm quan trọng của protein đối với tóc

Protein chiếm khoảng 20% cơ thể của chúng ta. Nó là thành phần quen thuộc trong hầu hết các bữa ăn, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ tác dụng của protein đối với sự tăng trưởng của tóc. Vậy protein có ảnh hưởng như thế nào đối với sức khỏe và tầm quan trọng của nó với tóc ra sao?

Tầm quan trọng của protein đối với tóc

Cùng với carbohydrates, protein cũng là nguồn năng lượng chính cho cơ thể chúng ta. Protein đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các hormone quan trọng nhất trong cơ thể, đó là insulin và secretin, các hormone này thúc đẩy quá trình trao đổi chất của các tế bào trong cơ thể. Không những thế, protein còn liên quan đến việc sản xuất các enzyme, chịu trách nhiệm về các phản ứng hóa học trong cơ thể.

Protein mang lại hiệu quả cao cho cả da và giúp móng tay dài nhanh. Protein giúp cơ thể sản xuất keratin, là thành phần cơ bản tạo nên cấu trúc của tóc. Bên cạnh đó, protein còn đóng vai trò quan trọng trong chu kỳ sinh trưởng của tóc.

Protein chịu trách nhiệm chính trong việc sản xuất keratin

Protein chịu trách nhiệm chính trong việc sản xuất keratin

Hậu quả của việc thiếu hụt protein

Chu kỳ sinh trưởng của tóc trải qua 3 giai đoạn:

  • Giai đoạn phát triển: kéo dài 3 -5 năm, phụ thuộc vào yếu tố di truyền.
  • Giai đoạn chuyển tiếp: kéo dài một vài tuần, lúc này giai đoạn phát triển đã kết thúc.
  • Giai đoạn nghỉ ngơi: Các nang lông bị làm mềm, tóc sẽ bị rụng.

Khi thiếu hụt protein tóc của bạn sẽ đi vào giai đoạn nghỉ ngơi, lúc này tóc sẽ khô và rụng đi đáng kể.

Thiếu hụt protein tóc sẽ khô và dễ gãy rụng

Thiếu hụt protein tóc sẽ khô và dễ gãy rụng

Bổ sung protein qua khẩu phần ăn uống

  • Trứng: Lòng trắng trứng chứa 100% lượng protein. Không chỉ cung cấp hàm lượng protein tuyệt vời, mà trứng còn chứa chất chống oxy hóa, bổ sung axit béo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tóc mọc nhiều.
trứng gà có nhiều protein

Trứng gà có nhiều protein

  • Ức gà: Nếu bạn đang tìm kiếm nguồn thịt nạc chứa protein, thì ức gà là sự lựa chọn hoàn hảo. Trong thịt gà còn chứa nhiều vitamin B6, selen và phốt pho tốt cho quá trình tăng trưởng của tóc.
  • Tôm: Tôm cung cấp lượng protein tuyệt vời cho bữa ăn của bạn, selen, vitamin B12 và omega 3 cũng chứa hàm lượng lớn trong tôm, tốt cho sự phát triển của tóc, giúp tóc mọc dài nhanh chóng.
  • Thịt bò nạc: Thịt bò rất giàu protein, sắt và vitamin B12.
Trong thịt đỏ có chứa nhiều protein

Trong thịt đỏ có chứa nhiều protein

  • Sữa: Trong thức uống hằng ngày này chứa đầy protein, canxi, photpho.
  • Phô mai chứa nhiều protein, canxi, phốt pho, vitamin B, cần được bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày.

Đối với những người ăn chay, hoàn toàn có thể cung cấp đủ lượng protein cần thiết.

Các loại đậu chứa nhiều protein dành cho người ăn chay

Các loại đậu chứa nhiều protein dành cho người ăn chay

  • Hạnh nhân: Đây là sự lựa chọn tuyệt vời của những người ăn chay thuần. Bên cạnh đó, trong hạnh nhân còn chứa mangan, magie, biotin, vitamin E.
  • Yến mạch: Thêm loại ngũ cốc này vào chế độ ăn hằng ngày cung cấp lượng protein cần thiết cho cơ thể, đồng thời bổ sung vitamin B1, mangan và chất xơ.
  • Đậu phộng: Trong động phồng chứa nhiều protein, magie và chất xơ, cần thiết cho quá trình tăng trưởng của tóc, làm tóc mọc dày.

Bổ sung protein qua các phương pháp điều trị bằng y học

Ngày nay, có nhiều phương pháp bổ sung protein như phương pháp điều trị bằng ánh sáng, điều trị thâm nhập sâu nhằm dưỡng ẩm cho tóc và tái tạo tóc. Lúc này, protein sẽ được phủ ngoài các nang tóc làm tóc cứng và ngăn gãy rụng thêm. Tuy nhiên, đây chỉ là những phương pháp tạm thời, các chuyên gia vẫn khuyến khích bạn tập trung vào quá trình ăn uống và chăm sóc tóc.

Bộ sản phẩm Megumi - vị cứu tinh cho mái tóc của bạn

Bộ sản phẩm Megumi – vị cứu tinh cho mái tóc của bạn

Ngoài việc cung cấp đủ protein và các dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng của tóc như sắt, kẽm, biotin, vitamin, omega… thì việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp là rất quan trọng. Một trong những sản phẩm được chị em ưa chuộng trong thời gian qua là Megumi.

Megumi là sản phẩm từ thương hiệu ROHTO đến từ Nhật Bản, với quy trình sản xuất khoa học, kết hợp với các thành phần từ tự nhiên, an toàn, lành tính như: nhân sâm, rễ gừng, cúc La Mã, tảo nâu, thanh trà Nhật Bản, liên mộc…

Megumi không những có hiệu quả trong việc ngăn tóc gãy rụng, mà còn giúp thanh lọc da đầu, kích mọc tóc nhanh, ngăn quá trình lão hóa tóc, cho bạn mái tóc bồng bềnh, suôn mượt. Hãy cùng Megumi tạo nên điều kỳ diệu cho mái tóc của bạn.

Posted in Bí quyết dưỡng tóc.