Làm thế nào để ngăn ngừa tóc bạc sớm ở tuổi trung niên?

Tóc bạc là một trong những dấu hiệu tuổi tác mà đa số người trung niên đều gặp phải. Tóc bạc tuy không phải là bệnh nhưng nó ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ và sự tự tin của nhiều người. Ngày này, với sự ra đời của các loại thuốc nhuộm thì việc khắc phục tình trạng bạc tóc là điều không quá khó. Tuy nhiên, việc nhuộm tóc đôi khi vẫn để lại những tác dụng phụ không mong muốn như da đầu bị kích ứng, tóc dễ hư tổn, gãy rụng hơn.

Vậy làm thế nào để ngăn ngừa rụng tóc và tóc bạc sớm một cách an toàn và hiệu quả nhất khi bước vào tuổi trung niên?

I. Chế độ ăn uống hợp lý giúp ngăn ngừa rụng tóc & tóc bạc sớm

1. Đậu đen

Một trong những nguyên nhân gây bạc tóc chính là thiếu máu, thiếu vitamin B12 nên làm giảm việc sản sinh các sắc tố. Do đó, để ngăn ngừa tóc bạc sớm thì cách tốt nhất là nên bổ sung các thực phẩm giàu đạm và sắt để kích thích sản sinh hồng cầu và sắc tố cho cơ thể. Trong đó, đậu đen là một trong những nguyên liệu tự nhiên giàu đạm, vitamin và sắt nhất. Mặt khác, theo Đông y, đậu đen còn có tính ngọt, giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan và hỗ trợ làm tóc đen cực kỳ hiệu quả.

Có nhiều món ăn bổ dưỡng được chế biến từ đậu đen tốt cho tóc như:

–       Cách 1: Canh đậu đen nấu xương lợn: dùng 50g đậu đen hầm kỹ với xương lợn để làm canh ăn.

–       Cách 2: Nước đậu đen: đem đậu đen rang chín, để vào lọ kín, dùng hãm với nước sôi uống hàng ngày.

 

Canh đậu đen vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm hiệu quả

2. Hà thủ ô

Đông y đã chứng minh, các dưỡng chất trong hà thủ ô có tác dụng bổ máu, thúc đẩy sản sinh hồng cầu, giúp nuôi dưỡng, phục hồi những tổn thương ở nang tóc. Vì vậy, sử dụng hà thủ ô không chỉ là cách giảm rụng tóc hiệu quả mà còn giúp làm đen tóc, ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm rất tốt.

Cách 1: Lấy 60g hà thủ ô, thêm nước và nấu chín cùng với trứng. Ăn 3 – 4 lần một tuần để đạt hiểu quả tốt nhất.

Cách 2: Cắt nhỏ 20g hà thủ ô, đun với 1 lít nước sôi thêm 20g táo mèo, đun 15- 20 phút, dùng thay nước trà hàng ngày.

 

Hà thủ ô là bài thuốc dân gian nổi tiếng giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng bạc tóc hiệu quả

3. Mè đen

Giống như đậu đen và hà thủ ô, mè đen cũng có tác dụng kích thích hệ thống bài tiết tiêu hóa, tuần hoàn làm giúp tăng lượng hồng cầu để da dẻ hồng hàotóc đen trở lại và kéo dài tuổi thọ. Do đó, dùng mè đen thường xuyên cũng là cách giảm rụng tóc và điều trị tóc bạc rất tốt:

–   Cách 1: Rang chín mè đen, thêm một chút muối hoặc đường ăn để mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 2 thìa cà phê. Có thể ăn chung với cơm hoặc chỉ ăn mè tùy sở thích. Nếu giã nhỏ có thể hòa vào nước để uống.

–   Cách 2: Rang chín mè đen, sấy khô hà thủ ô với một lượng bằng nhau. Nghiền nhỏ 2 thứ rồi cho vào lọ, mỗi ngày dùng 1-2 thìa cà phê. Có thể hòa vào nước để uống, trộn với đường hay mật ong để ăn. Ngày ăn 3 lần, sau bữa ăn.

 

Mè đen cũng là một trong những loại thức phẩm làm đen tóc được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng

II. Điều trị tóc bạc sớm bằng thảo mộc tự nhiên

1. Hương thảo và xô thơm

Tinh dầu hương thảo giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn, bảo vệ nang tóc và da đầu khỏe mạnh, hạn chế tình trạng gãy rụng và đặc biệt là làm chậm quá trình bạc tóc. Các hiệu quả trên đến từ khả năng kích thích tuần hoàn, kháng khuẩn, chống viêm và một vài khả năng đặc biệt khác của tinh dầu hương thảo. Tương tự như hương thảo, xô thơm cũng có tác dụng như một chất kích thích mọc tóc tự nhiên nhờ các thành phần dưỡng chất chống oxy hóa tốt cho sự phát triển của nang tóc.

 

Hương thảo có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, kháng khuẩn giúp bảo vệ nang tóc và da đầu hiệu quả

–       Lấy ½  chén lá hương thảo và ½ chén xô thơm.

–       Đun sôi 2 thành phần trong 2 chén nước, để khoảng 30 phút.

–       Để hỗn hợp nguội dần trong 2-3 giờ. Thoa lên mái tóc bạc của bạn và để khô tự nhiên.

–      Sau khi khô, gội đầu. Lặp lại đều đặn mỗi ngày cho đến khi bạn nhìn thấy mái tóc của bạn nhận được óng mượt như mong muốn.

2. Bồ kết

Thành phần chính trong bồ kết là saponin, một hỗn hợp có chứa chất màu vàng tạo bọt có công dụng kháng viêm, chống nhiễm khuẩn, tẩy sạch… Ngoài ra, bồ kết còn chứa hợp chất flavonozit, trong đó có saponaretin là một trong những hỗn hợp giảm rụng tóc và ngăn ngừa gàu rất hiệu quả cho tóc.

 

Gội đầu bằng bồ kết giúp làm mượt và đen tóc, ngăn ngừa gàu và hạn chế rụng tóc rất tốt

–       Nướng 3 đến 4 quả bồ kết cho thơm sau đó thả vào nước sôi 5 phút để bồ kết ra màu.

–      Dằm quả bồ kết cho các dưỡng chất tiết ra và sử dụng nước này để gội đầu. Đây là cách mà phụ nữ Việt xưa đã dùng để có mái tóc đen mượt mà.

3. Cúc La Mã

Ngứa, dị ứng da đầu cũng là một trong những tác nhân khiến nang tóc trở nên suy yếu và dễ gãy rụng hơn. Do đó, sử dụng các thành phần tự nhiên có khả năng kháng khuẩn cũng là cách chăm sóc tóc và ngừa gãy rụng hiệu quả. Trong đó, cúc La Mã là một trong các nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều bisabolol có tác dụng chống dị ứng, chamazulan có khả năng làm dịu vết thương và kháng khuẩn hiệu quả. Các nhà khoa học đã chứng minh hiệu quả của hai thành phần này trong việc ngăn ngừa gãy rụng, kích thích quá trình mọc của các nang tóc. Bên cạnh đó, nếu sở hữu da đầu khô và nhạy cảm, bạn nên sử dụng trà cúc La Mã để điều trị dứt điểm tình trạng này.

 

Cúc La Mã là thành phần quen thuộc trong nhiều loại dầu gội thảo dược trị rụng tóc

–       Dùng một nắm cúc La Mã đổ vào 4 ly nước sôi.

–       Đậy kín nắp ấm trà, để yên trong khoảng 20 phút để dưỡng chất từ hoa tiết ra bên ngoài.

–       Lọc lấy nước trà, để nguội.

–      Dùng nước trà hoa cúc vừa pha để gội đầu. Lưu ý, không cần xả sạch với nước mà chỉ dùng khăn thấm khô. Sử dụng đều đặn 3-4 lần/ tuần để nâng cao hiệu quả giúp tóc mọc dày hơn.

Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên là cách chăm sóc tóc an toàn, hiệu quả nhưng khá tồn thời gian và công sức. Do đó, để tiện lợi hơn thì bạn có thể chọn các loại dầu gội thảo dược có chiết xuất từ các thành phần tự nhiên này để chăm sóc tóc. Điển hình như bộ dầu gội Megumi của tập đoàn Rhoto – một trong những tập đoàn đi đầu trong các sản phẩm hiệu thuốc phục vụ làm đẹp và chăm sóc sức khoẻ an toàn. Megumi được chiết xuất từ các thành phần thảo mộc thiên nhiên qúy như nhân sâm, rễ gừng, chiết xuất tảo nâu, thanh trà Nhật Bản, cúc La Mã…giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc dày hơn hiệu quả. Kết hợp sử dụng bộ dầu gội và dầu xả Megumi đúng cách, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại mái tóc dày bóng mượt như mơ ước.

Posted in Bí quyết dưỡng tóc.