THƯ VIỆN MEGUMI

Điểm danh 5 loại thực phẩm giúp tóc mọc dày hơn

 Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì một mái tóc luôn óng mượt và bồng bềnh. Ngoài việc dưỡng tóc từ bên ngoài, bạn có thể giúp tóc mọc dày hơn bằng các loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong gia đình. Bài viết dưới đây sẽ điểm qua các loại thực phẩm cần thiết nhất cho sự phát triển của tóc mà bạn không nên bỏ lỡ.

Xem thêm: Cách giúp tóc mọc dày hơn

Trứng

Trứng gà là một trong những nguồn cung cấp protein, kẽm, selen, biotin và các vitamin nhóm B. Vitamin H (hay còn gọi là biotin) có trong trứng không chỉ giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng, mà còn giúp tóc mọc dày hơn nhanh chóng. Vì vậy, hãy bổ sung trứng gà luộc vào khẩu phần ăn của bạn hàng ngày để dưỡng tóc hiệu quả hơn.

 

Vitamin H (hay còn gọi là biotin) trong trứng không chỉ giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng còn giúp tóc mọc dày hơn nhanh chóng

Cá hồi

Người Nhật rất ưa chuộng món cá hồi, điều đó cũng góp phần lý giải tại sao tóc của phụ nữ Nhật thường bồng bềnh và suôn mượt rất đáng ngưỡng mộ. Cá hồi chứa nhiều omega-3, vitamin D cùng protein - thành phần chính cấu tạo nên lớp biểu bì của tóc. Cá hồi không chỉ là món ăn giàu dinh dưỡng mà còn rất dễ ăn nữa, vì vậy đừng nên bỏ qua thực phẩm hữu ích này trong khẩu phần ăn của mình.

Trà xanh

Trà xanh được ví như một “siêu” thực phẩm vì những lợi ích tuyệt vời của nó đối với sức khỏe và sắc đẹp. Thành phần nổi bật trong trà xanh chính là EGCG - chất chống oxy hóa gấp 100 lần vitamin C và 25 lần so với vitamin E. EGCG không chỉ ngăn ngừa ung thư, giảm lượng cholesterol trong máu mà còn giúp nang tóc chắc khỏe, giúp tóc chống lại tác nhân có hại từ môi trường. Do vậy, hãy bắt đầu buổi sáng với một ly trà xanh trên tay bạn nhé.

Không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng sạm da và lão hóa sớm, quả bơ còn thúc đẩy sự hình thành collagen và elastin trong nang tóc, cân bằng lượng hormone giúp tóc mọc dày hơn. Nếu không thích ăn quả bơ, bạn có thể pha chế sinh tố cùng một ít đường và sữa để món uống ngon hơn.

 

Quả bơ còn thúc đẩy sự hình thành collagen và elastin trong nang tóc, cân bằng lượng hormone giúp tóc mọc dày hơn

Chuối

Chuối là một trong những phương pháp giúp tóc tăng trưởng nhanh và hiệu quả tại nhà. Ngoài việc bổ sung qua đường ăn uống, bạn có thể sử dụng mặt nạ từ chuối để làm đẹp cho mái tóc thưa mỏng, thiếu sức sống của mình. Cách làm mặt nạ từ chuối rất đơn giản: bạn chỉ cần nghiền nhuyễn trái chuối, trộn cùng dầu dừa (hoặc dầu oliu) rồi xoa đều lên tóc. Ủ bằng khăn nóng trong vòng 30 phút rồi xả lại bằng nước. Kiên trì sử dụng mặt nạ này 1-2 lần/ tuần, chỉ sau 2 tháng lượng tóc con sẽ mọc lên rất nhanh. Tóc không chỉ dày hơn mà còn rất bóng mượt, óng ả hơn rất nhiều.