THƯ VIỆN MEGUMI

Những cách ngăn lão hóa tóc hiệu quả trước tuổi trung niên

Lão hóa tóc là hiện tượng tóc bị rụng nhiều, thưa mỏng và xơ rối, và điều này thường xảy ra ở những người ở độ tuổi trung niên. Nhưng nếu bạn không có cách ngăn lão hóa tóc hợp lí từ bây giờ, mái tóc bạn sẽ dễ bị “xuống cấp” và lão hóa sớm. 

1. Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Để ngăn lão hóa tóc trước khi bước vào tuổi trung niên, thì ngoài dùng dầu gội ngăn lão hóa tóc, bạn nên chú ý cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, nên chú trọng vào các loại thực phẩm có lợi cho tóc vì chúng sẽ cung cấp dưỡng chất nuôi tóc khỏe mạnh, ngăn lão hóa tóc sớm.

Trước tiên, bạn hãy tăng cường bổ sung protein, vì đây là chất đóng vai trò chính trong việc cấu tạo nên sợi tóc. Protein thường có nhiều trong các loại thịt, cá. Đây là những loại thực phẩm rất dễ tìm, nên bạn sẽ không gặp nhiều khó khăn để thêm chúng vào trong bữa ăn hàng ngày.  

 Bạn cũng có thể cân nhắc đến việc bổ sung vitamin như vitamin C, vitamin E, vitamin B7, vitamin D hay B3 vì chúng đều là những yếu tố cần thiết để kích thích tăng trưởng tóc. Bạn có thể tìm những loại vitamin này trong các loại rau củ như cà rốt, ớt chuông vàng,...hay các loại trái cây như bơ hay cam.

 Ngoài ra, kẽm cũng là chất dinh dưỡng quan trọng việc hỗ trợ độ đàn hồi của tóc, làm giảm khả năng tóc rụng nhiều. Kẽm cũng giúp ngăn ngừa tình trạng da đầu khô, tạo điều kiện để nuôi dưỡng các nang tóc tốt hơn.

 ngăn lão hóa tóc 1 

Hàu và các loại hải sản thường có chứa hàm lượng kẽm dồi dào

2. Tỉa đuôi tóc thường xuyên

Trung bình, tóc mọc thêm 2 cm mỗi tháng. Điều đó có nghĩa là nếu bạn có mái tóc dài 18 cm, thì tóc bạn đã được một năm tuổi. Theo lẽ thường, tình trạng sức khỏe của tóc sẽ tỉ lệ nghịch với độ dài và tuổi tác của chúng cho dù bạn có dùng dầu gội ngăn lão hóa tóc. Sợi tóc càng dài, thì dưỡng chất từ nang tóc sẽ càng khó truyền đến ngọn tóc để nuôi dưỡng từ gốc đến ngọn. Nếu không chăm sóc tóc tốt, tình trạng tóc chẻ ngọn sẽ xuất hiện đi kèm với hiện tượng khô xơ và đổi màu tóc ở phần ngọn. Bạn nên tỉa đuôi tóc đều đặn sau mỗi 6 đến 8 tuần vì đây là khoảng thời gian tóc bắt đầu bị suy yếu do thiếu dưỡng chất.

ngăn lão hóa tóc 2 

Bạn nên tỉa đuôi tóc đều đặn sau mỗi 6 đến 8 tuần

Ngoài ra, bạn cũng có thể ngăn chặn tóc bị chẻ ngọn trở lại bằng cách dùng các loại dầu gội thiên nhiên kết hợp với dầu xả để dưỡng tóc nhẹ nhàng, và chú ý chế độ sinh hoạt hàng ngày.

3. Bổ sung dưỡng chất để ngăn lão hóa tóc sớm

 Đây chính là chìa khóa giúp mái tóc của bạn luôn khỏe mạnh. Việc cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cần thiết cho tóc sẽ hạn chế các hiện tượng tóc rụng nhiều, tóc khô và xơ rối. Có rất nhiều cách để bổ sung dưỡng chất cho tóc từ bên ngoài như:

  • Dùng tinh dầu thiên nhiên như dầu dừa hay dầu oliu: đây là cách dưỡng tóc đơn giản nhất. Thoa đều dầu lên thân và ngọc tóc, sau đó xoa bóp nhẹ nhàng để tinh dầu thẩm thấu vào trong sợi tóc. Tránh thoa dầu lên da đầu để không làm bết tóc.
  • Làm mặt nạ tóc từ các nguyên liệu thiên nhiên như bơ hay nước gạo dưỡng ẩm tóc vì chúng có chứa các protein, amino axit hay vitamin có lợi cho tóc. Để tạo mặt nạ dưỡng ẩm tóc bằng trái bơ, bạn hãy trộn đều bơ, dầu oliu, dầu dừa, kết hợp với một chút mật ong cho đến khi thành một hỗn hợp sệt. Tiếp theo, bôi đều hỗn hợp lên tóc và để yên trong vòng 20’. Cuối cùng, bạn hãy gội đầu thật sạch với dầu gội ngăn lão hóa tóc. 

ngăn lão hóa tóc 3

Mặt nạ tóc từ bơ giúp dưỡng ẩm tóc rất tốt

  • Dùng tinh chất ngăn tóc lão hóa: với hàm lượng dưỡng chất cao và khả năng thẩm thấu nhanh, đây là sản phẩm thích hợp nhất để chăm sóc da đầu mỗi ngày. Cách sử dụng tinh chất rất đơn giản. Sau khi gội đầu với dầu gội ngăn lão hóa tóc, bạn chỉ việc thoa tinh chất trực tiếp lên da đầu rồi mát-xa nhẹ nhàng để kích thích dưỡng chất thấm sâu vào da đầu và tăng cường tuần hoàn máu. Đối với sản phẩm này bạn phải kiên trì sử dụng trong vòng ít nhất 1 tháng nhưng hiệu quả lại rất tốt.

>>>Đọc thêm: Các dấu hiệu lão hóa tóc thường gặp nhất ở tuổi trung niên